こんにちは。
腱鞘炎にも悩まされ整体とかに通ったこともありました。
学校給食の仕事では「腰痛」と「腱鞘炎」というのは職業病で、基本的に誰でも一度は悩まされます。
大量の食材や大きな調理器具を扱うので、とくに女性の場合は腰を痛める人が多いですね。
「横になる」とか「マッサージする」とか、
まあ、何でもそうですが、
そこで今回は、
学校給食の仕事での腰痛・腱鞘炎予防対策
・腰痛
学校給食の仕事で腰を痛める原因は主に2つあります。
● 重い荷物を運ぶことが多い。
● 同じ姿勢での作業が多い。
どの仕事でもそうだと思いますが、
なので、
重い荷物は正社員、
女性社員であっても、やっぱり「社員」
そんな学校給食で働く社員はよく「コルセット」
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コルセットを使うと結構楽なので、「腰痛い！」という緊急の場合には効果的です。
ですがコルセットにばかり頼っていると腰の筋肉が衰えてくるので、仕事で腰へ負担をかけない方法を見つけるのが先決です。
例えば荷物を持ち上げる際
こうするのではなく、
こうして持ち上げます。
つまり、
腰を曲げて腰ばかりに負担をかけず
荷物を持ち上げる場合でもできるだけ腰を曲げずに身体は一直線に保ち、腰で荷物を持とうとするのではなく脚を使って持つようにし、負担を身体全体に分散させます。
荷物を持ち歩く際も腰を曲げずに運ぶようにしましょう。
また、学校給食の調理は包丁を使う作業時間も長くなるので、腰を曲げて長時間同じ姿勢でいるのも腰を悪くする原因です。
腰を曲げなくても良いテーブルの高さにするか、脚を開いて自分の身長を作業台の高さに合わせるなどして、
とにかく腰に負担をかけなくて済む方法を自分で見つけてみましょう。
・腱鞘炎
学校給食の調理は包丁を使う作業時間が長いので手首を痛めやすくなります。
腱鞘炎は同じ動きを長時間繰り返すことで起こるので、
基本的に腱鞘炎は原因の作業を休めば良くなってくるものですが、
なので、腱鞘炎が気になり出したら「サポーター」
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学校給食の仕事では手首にサポーターを巻いたまま作業することは
自宅で一人でできる身体のケア
僕の場合は腰はまだ大丈夫だったんですが、
1回で結構良くなりましたが、
ですが、鍼治療や電気治療は事後対症療法なので、
治っても同じことをし続ければまた同じ痛みが出てきますし、
仕事中はできるだけ腰に負担をかけないようにし、
そして自宅での身体のケアも大切です。
僕の場合には、
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これは「ヨガポール」と言って、
値段も結構安いです。
いろんな使い方ができるんですが、僕がよくやるのは
ポールの上に背中を乗せて仰向けで背中をグリグリやるんですが、
それと、これ。
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「パワーウェーブボール」と言って、
これはティップネス監修の商品のようで、
僕は背中とか腕とか足とかに寝る前に使ってます。
出展：www.amazon.co.jp
強さやパターンもいくつか選べて5分くらいで自動的にOFFにな
あとは、
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もう痛み出してしまったらコルセットを使ったり整体とか整骨院へ行くしか
給食の仕事の夏は【熱中症対策】も必須
腰痛や腱鞘炎の他にも学校給食の仕事には “辛くなる季節” があります。
学校給食の仕事は冷暖房完備の給食室がまだまだ少なく夏はすごく
学校給食の仕事の夏を初めて経験する人は仕事中に必ずと言っていいほど体調を崩します。
学校給食の熱中症対策の方法についても、
働く前に知っておきたい学校給食の仕事の全て
学校給食の仕事に興味がある方に、
「よく知らない」
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