こんにちは。
当時はよくわからない適応障害と診断されたため僕も「
適応障害というのはインフルエンザみたいに陽性陰性がハッキリと
今回は（関連記事：「仕事ができない辛い死にたい」
この記事の内容はヽ( ･ิω･ิ )
● 適応障害と鬱病の違い。
● 僕が適応障害になった会社での事件の内容。
● 適応障害と鬱病の違い。
● 僕が適応障害になった会社での事件の内容。
という内容です。
似ているようで全然違う「適応障害と鬱病の違い」と共に、僕がかかった先生に聞いてみた「
ついでに僕の「我慢して仕事を3年続けたら死にかけた話」もあるので、
もくじ
適応障害と鬱病の違い「特徴」＆「医者の判断基準」
・適応障害の特徴
明確な「心理的」「社会的」ストレスがあり、
ストレスの原因には「対人関係」「事故や災害」「
これらのストレスが引き金となり、
また、
適応障害には明確な原因と、その症状が現れるまでの期間も明確で、
僕の場合には原因が仕事の「人間関係」と「環境」だったので、
適応障害は発症している最中においても、ストレスにさらされない環境下では症状が一時的に改善される場合が多いのも特徴的。
僕の場合は、仕事中は勿論、
仕事中も以前は簡単にできていたことなのに手の震えや集中力が無
でも、休みの日のショッピングや、3連休初日の旅行とかではわりと元気でした。
でも元気なのは初日だけで、
・鬱病の特徴
過度なストレスにより、憂鬱な気分が毎日続き、
原因が複数ある場合が多く原因を一つに特定しにくい。また、
「不眠や過眠」「食欲不振や過食」「頭痛」「倦怠感」
病状が進行すると「自分には価値がない」と感じたり「罪悪感」
また、その原因から離れている間も症状が持続する。
治るまでには時間がかかり、3ヶ月～1年くらいが目安だが、
鬱病は実に厄介な病気です。
これといった原因がない(特定できない)場合が多く発症の引き金がないことも多いのが大きな特徴。
鬱病も基本的に過度なストレスによるものだが、
自分の心のコントロールが難しくなるため「抗うつ薬」
・適応障害と鬱病の違い
適応障害と鬱病とでは主にこの4点に違いがあります。
１．原因
２．症状の軽減
３．薬の服用
４．治るまでの期間
１. 原因特定の差
特定の原因が必ずある適応障害に対し、
発症の引き金となるタイミングも適応障害の場合には明らかなのに
２. 病状軽減の差
適応障害の場合には原因が明らかで、
３. 薬の服用の効果
適応障害の場合にも必要であれば薬が処方されますが、
適応障害の僕にも病院から薬が処方されましたが、
ですが鬱病の場合には「脳の中で障害が起きている」状態のため、
４. 完治までの期間の違い
適応障害の場合には、
それに対し鬱病は「何ヶ月以内」
また治ったと思っても原因も引き金も特定できなく脳に障害が起き
鬱病は長く丁寧に付き合っていかなくてはいけないんですね。
・適応障害と鬱病の医者の判断基準
適応障害と鬱病には医学的にも明確な判断基準が定まっているわけ
僕が後から心療内科の先生に「
● 明確な原因があるか
● その原因から離れている間も症状が持続しているか
これをまずは確認したとのことでした。
先生も診断を出すまでに僕と色々話をしましたが、
そして、仕事が休みの日や別なことに没頭しているときには症状の改善が見られることから、
僕の場合には診断は比較的〝簡単だった〟と先生は言っていました(笑)。
僕の場合は適応障害の特徴にピタリでしたからね。
なので、
そして最後に「原因が明らかに仕事なので、
病院を出てすぐに処方箋を破り捨てたので覚えていませんが(笑)、僕にも何らかの薬が処方されました。
でも先生の言葉通り、仕事を辞めたら適応障害は治りました。
今思えばたぶん、病院を出て「仕事はソッコーで辞めよ( ･ิϖ･ิ)」と心に決め処方箋を破り捨てたあの瞬間に、
我慢して仕事3年続けたら死にかけた話
僕もその当時は鬱病と適応障害の違いもわからなかったので、
でも今思い返すと、
適応障害でこれなんだから、
なんて思います。
最後に、僕の適応障害の原因発生から退職までの流れも誰かの参考になると思うので、簡単に話しておきます。
適応障害を患っている最中に起こった、僕のヤバイ異常な「
今回は、会社で起きた出来事を中心に話していきます。
・適応障害になりやすい性格
● 真面目すぎる
● 理想が高すぎる
● 完璧主義
● 人に気を使いすぎる
● 人間関係(コミュニケーション能力)が下手
と、こういう性格だったため、キッカケさえあればいつでも適応障害発症のリスクがあったのだと、今思えばそう思います。
そしてたぶんこれからも。
ポイント１
適応障害になりやすい性格を元々持っていた。僕の適応障害の原因は、ある一人の上司との人間関係でした。
そこから全てが始まりました。
その始まりから退職までは約3ヶ月ほどです。
早いですね。
なので今思えば僕は、適応障害と診断される前から実は退職のキッカケを探していたのかもしれません。
それは、
でもこの時に「
年上の知り合いに相談したら「とりあえず3年は続けなきゃね」というアドバイスをもらい、「そうだよな『
・原因発生
僕の仕事は、学校の給食室で給食を作る調理員の仕事でした。
入社から約4年くらいが経ち、
昇格しての異動人事だったので不安もありましたが、
その上司に対して最初は「いい人だな」という印象でしたが、
何となく、その人間性への違和感です。
すぐにその違和感の正体が判明しました。
以前にもその上司は、パワハラの問題を起こした過去があると噂を耳にしたんです。
僕が何となく感じていた違和感とは、「
ポイント２
パワハラ気質は隠せない。でも実は、異動の話があったときに本社の部長に「テルオ君、
当時は、
出会いから間もなくして、
イライラの我慢が抑えられなくなる頻度が徐々に増していったので
ポイント３
自分の「危険察知能力」の直感は大体正しい。今思えばこの段階で部長に相談しておけば良かったのですが「
ポイント４
相談できる人がいるならば問題が小さいうちに相談しておくと良いそして出会いから約3ヶ月後にその上司はついに爆発しました。
調理中に急に怒り出し、僕に暴言を浴びせかけた後、
これが僕の適応障害の最初のキッカケです。
もうこの暴言だけでパワハラですが、でも僕はまだ大丈夫でした。
怒っている理由は全く不明でしたが、
どうやら、
「オレは帰るからお前らで勝手にやれ」
と言われたので、
一応上司は職務放棄なので、
・身の危険を感じた
翌日、
というのも、
言葉を時々呑み込み、
この上司の態度に僕は身の危険を感じ取ったのです。
人間性など変わるはずもなく、
なぜこの言葉をみんな素直に受け取っているのか僕には謎でした。
これが僕の適応障害の2つ目のキッカケです。
僕が一番不満だったのは、上司にではなく、上司を排除しようとせずに受け入れている同僚達に対してでした。
僕の中では危険人物判定陽性の結果が出ているので当然みんなもそ
これが本当に謎でした
ポイント５
「危険」の感じ方には個人差がある。結果、その件で排除されたのは〝考え過ぎ〟な僕だけでした。
その日のうちに会社に僕は「もうあの人とは一緒に働けない」
・社長が笑っていた
今後どうするかを話し合うために僕は本社へ呼ばれました。
社長もその上司に原因があることはわかってはいましたが、
僕はてっきり問題の上司はすぐに飛ばされるだろうと思っていまし
僕は異動したいことを伝え、
この時は、あと1週間ほどで夏休みになる時期で、
「
僕は現場復帰するのはいいが上司と一緒の空間にいることも嫌だっ
ポイント６
真剣に身の危険を訴えたときに相手に笑われると、僕は仕方なく現場へ復帰することにしました。
残りの1週間は心を無にして頑張りました。
僕の人生の中で一番無駄で意味の無い〝ケジメ〟の1週間でした。
会社を辞めて数年経った今でもあの1週間のケジメが何かの役に立
今後も何かの役に立つことはたぶん無いでしょう。
・異動しても楽にはならなかった
数日休んで現場に復帰し心を無にしてなんとか数日乗りきり、
別の小学校とはいっても、異動前に所属していた小学校でした。
元々その現場での僕の仕事ぶりを見て会社が僕を昇格させたわけで
異動すれば全て解決する
そう考えていました。
しかし、異動しても治るどころか、僕の精神状態は更に悪くなっていきました。
問題の上司との関係も切れたはずなのに、
作業中も手が震えて息が詰まるようになりました。
人から注意されると言い返したりと、常にイライラと不安が交互に襲ってくるようになりました。
原因が「上司」ただ一つだったのが、
ポイント７
原因が「会社全体」へと広がってしまった。・噂に追い詰められた
異動しても解決しませんでしたが、
異動先の上司からは「もう異動したんだから大丈夫でしょ？」
異動したんだから大丈夫
普通そう思います。僕もそう思っていました。
でも、誰だか知らない佐藤さんという人がなぜか僕のことを話していて、更に、
僕は今回の件について社長と部長以外とは話していなかったので、
ある時、全社員が集まる研修会で会場の席に一人座っていると、
「○○小学校の副責任者やらかしたんだってね！
「なんか、喧嘩したみたいですよ！」
「その副責任者がキレたって！『殴った』って聞きましたよ！」
「どっちが悪いのよ？」
「なんかそいつは来なくなっちゃったみたいだから、
僕の行動は、
キレて上司を殴りその後出勤してこない人
というものに変貌を遂げていました。
ポイント８
戦争が起こる原因を知った気がする。最初誰のことを話しているのかわかりませんでしたが、
僕の隣で、僕の知らない2人が、僕のことを話題にし、
どうやら会社全体で僕のことが結構な噂になっているようだと知りました。
エゴサーチしてる芸能人ってきっとこんな感じなんだろうな···
それからは、盛大に尾びれがくっついて噂が回るその構造、この会社組織そのものが気持ち悪くて仕方がなくなりました。
これが僕の適応障害の3つ目のキッカケです。
原因が「上司」「会社」「社内の全ての人間」
・社長の優しい言葉
そして僕はまた出勤することができなくなりました。
また本社へ呼ばれました。
社長からは「休むなら病院へ行って診断書をもらってこい」
それをまた社長室で報告しました。社長にはこう言われました。
「ウチの社内にも何人か鬱病とか患ってる社員がいるけど、
僕は病院から出された処方箋を破り捨てた瞬間から会社を辞めるこ
これが僕が会社を辞める最後の決定の瞬間でした。
薬を飲んでまで働かねばならない仕事なんてこの世にあるはずがな
そう思いました。
ポイント９
「薬飲んで頑張れ」で頑張る気が完全に失せた。そのパワハラ上司には注意をしただけで責任者としてそのまま職務
そんな会社の対応にもガッカリし、
まぁ、
・僕の頭の中は結構ヤバかった
入社から適応障害になり退職するまでは約4年半でした。
年上の先輩からのアドバイスと、
社会人の常識としてみんなが言う「仕事は3年続けろ」
今回は僕の適応障害の原因発生から退職までの流れを簡単に話した
その僕の頭の中の話も入れ込むと長くなるので、
僕は適応障害でしたが、結構ギリギリのところまで行きました。
退職後に知ったこと
会社を辞めてから1年ぶりくらいに以前の同僚とカフェでお茶をし
あのパワハラ上司はその後また何かやらかしたようで、
いや、そりゃそうだろうよ(笑)
だってアイツはヤバかったもん！
やっぱり僕の直感は正しかった。
ポイント１０
誰が「考え過ぎ」と言っても、どちらの人間を大切にしなければいけなかったのか、
今回は「適応障害と鬱病の違い」と、
仕事はただの生活の手段にすぎない。
自分の危険察知能力(直感)は信じておいて損はない。
（関連記事：適応障害・鬱病でもできる仕事）
適応障害の原因が仕事である場合の病院から処方される薬というの
ただの生活のための手段にすぎない仕事は、
自分で会社から逃げ出せない方は退職代行サービスを使ってでも、すぐに逃げるべきです。
薬を飲むよりも原因である仕事から離れるというのが一番効果のある方法です。
そして、僕は「病院の処方箋を破り捨て診断書も貰わなかった」
何が「損」だったのかというと、適応障害の診断書があれば、退職後も最大２８ヶ月間国から給付金を受け取ることができたからです。
社会保険給付金申請のための詳しい条件と、
身の危険を訴える僕に「考え過ぎだよ」
でも他の普通の人はどうあれ、僕にとっては事実考え過ぎなんかじゃなかったわけです。
そんな辛い仕事から抜け出し今幸せに生きている僕が解説している嫌な仕事から逃げ生き延びる方法についてもぜひ見てみてください▼
